спортивная школа в СПб+7 (981) 965-66-61

О пользе наших тренировок на батуте

Многие люди, для поддержания хорошей физической формы, бегают, ходят на силовые, кардиотренировки, ходят в бассейн. И это отлично! Но сейчас мы поговорим о другой виде тренировок, а именно — прыжкам на батуте.

Прыжки на батуте — увлекательный и полезный вид спорта, который по эффективности может превосходить любую кардиотренировку, а также в рамках нашей школы подготавливает ребят для качественного выполнения акробатических элементов на сноуборде и горных лыжах!

Предлагаю поподробнее остановиться на безусловных плюсах батута, и для начала сравним прыжки на батуте с другим видом кардиотренировки — бегом. Многие люди признают пользу бега и мы тоже  не будем ее отрицать, но ученые-физиологи из НАСА выяснили, что польза прыжков на батуте значительно перевешивает преимущества бега! Вы можете спросить: почему так? Дело все в том, что сила притяжения и собственный вес бегуна оказывают серьезное на несущие суставы ног. Так происходит с каждым шагом.

На батуте все выглядит совершенно иначе: пружинящая сетка батута компенсирует около 80% нагрузки, приходящейся на суставы. По этой причине 10 минут прыжков на батуте по эффективности сопоставимы с 30 минутами бега трусцой.

Следующий момент — во время прыжков на батуте работают большие мышцы ног, так как: икроножная мышца, мышцы передней поверхности бедра, мышцы задней поверхности бедра, ягодичные мышцы. Сокращаясь, эти мышцы снимают часть нагрузки с сердца, помогая ему качать кровь. Следовательно, тренируя ноги, мы заодно формируем крепкое и здоровое сердце.

Если говорить именно про детей, то батут будет незаменимым помощником в развитии подрастающего организма. Укрепляется вестибулярный аппарат, улучшаются двигательные навыки и координация. И к тому же батут у детей вызывает неподдельный восторг, дети наслаждаются прыжками!

Но на занятиях нашей школы мы комплексно подходим к развитию детей, поэтому  в тренировки включены не только прыжки на батуте, но и общефизические упражнения и растяжка, с помощью которых у детей укрепляется мышечный каркас и они становятся более гибкими, что поможет избежать травм!

Увидимся на тренировках в батутном парке «Питерлэнд» по адресу: Приморский пр., д. 72!

Никита Самойлов, тренер школы “All ride”

Серфинг в Португалии осенью
28 октября - 6 ноября 2017 года

4 сентября 2017 года
Тренировочный выезд школы по серфингу, роликам, лонгбордам и ОФП.
Подробнее

© All Ride - клуб активного образа жизни, 2015-2018. Информация на сайте не является публичной офертой и носит справочный характер.
Разработка, ведение и продвижение сайта spb123.ru